【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.2kg(±0.0kg)(－0.2kg)体脂肪 37.0% (－0.2%) (+2.9%)
体脂肪は減りつつあるかなぁ
あまりに体重が減らないので
またまたネット検索
40代が痩せない理由で
1番気になったお話。
女性ホルモンが低下すると
悪玉コレステロールの増加により
体質改善しにくい身体になる。
それとともに
善玉コレステロールは増えにくくなり
さらに女性ホルモンが低下し
自立神経が安定しにくくなり
代謝か悪くなる。
すると、いつもより食べてないのに
今までより運動してるのにナゼ⁇
ということになる。
ただ、諦めるのはまだ早い‼︎
今、何も変化がないのは
今まさに身体の中の
善玉・悪玉のバランスを
整えている段階なのです。
諦めずに3ヶ月続けることで
必ず効果が出るでしょう！
本当かどうかはわからないけど
私、去年の11月頃から
3ヶ月に渡る超体調不良の原因が
自立神経の乱れによるものだったので
あながち間違いではない気がして
ちょっとモチベーション上がった
とりあえず3ヶ月は頑張ってみる
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(＋エゴマ油)
バナナ
ヨーグルト
昼）ココナッツオイルごはん
トマトジュース
鶏ハム
ゆで卵
夜）ちらし寿司
茶碗蒸し
芋もち
間食）うぐいす餅
おかき
【今日の運動】
階段昇り降り5往復
5分間エクササイズ×1セット
ポカポカ入浴法