僕は激しいスポーツをしていて、
人よりビタミンなど栄養素を消費しやすい、とアスリートより教育（笑）を受けて、
激しいスポーツは免疫力を低下させるので、風邪をひきやすく
サプリを大目にとっていました。
たしかに風邪ひきそう、体だるすぎ、はあっても発症まではいかなかった。
水疱性類天疱瘡の様な自身の免疫を攻撃する疾患になったとき、
体が悲鳴を上げていただんだな、
コップの水があふれる様に、体が受け止めきれなくなってるんだな、と改めて愕然としました。
今飲んでるサプリたちを断捨離しようと思います。
量はそれぞれの要素1日量（アメリカで推奨されている量なので、日本の基準より多いです）。
また水溶性のものは、過剰摂取障害のない栄養素以外は気にせず、毎食後でした。
★：生き残り
★マルチビタミンミネラル
★ビタミンC
★ビタミンBコンプレックス
★マグネシウム亜鉛
・Lシトルリン
・アストラルス
★オメガ3
★ビタミンD3
★ビオチン
★ミヤリサン
・アシドフィルス菌
・クレアルカリン
・NOサプリ（一酸化窒素）
・Lシステイン
・コンドロイチン
・グルタミン酸
・クエン酸
・粉雨（糖分）
・肝臓エキス系3種
これに、ホエイプロテインを25ｇ×3回
加えて、メシ山盛りです。
一応自分の中で1つ1つのサプリに摂取する意味があったんです。
けど、書き出してみてぞっとしました・・・笑
けど、大地真央は朝飯こんなサプリメシだったような。笑
化学記号をこんなに体に入れて、プロテインも飲んで、飯も食って、
へとへとになるまで、運動して、仕事して、気を使って、、、ってやってたら、
そりゃ壊れますよね。。
この情報、カルテに加えてもらった方がいいのかな。