これの睡眠障害は誰にでも発症しやすいと言われています。時差ボケが良い例なのですが、体の持っている睡眠リズムが社会的な生活時間とずれてしまうことで発症します。
私達の睡眠やホルモン、体温などの約24時間のリズムは概日（がいじつ）リズムと言います。本来、刺激から隔離された状態では25時間周期になっているのですが、朝の明るさや食事、学校や仕事などの生活環境による影響で、毎日約1時間、無意識で調整しながら私達は生活しています。
ついつい夜更かししたくなるのは、もともと体が持っているリズムに従っているだけと言っても過言では無いかもしれません。
ずれてしまった体内時計をリセットして社会的な時刻にあわせるためには、早朝の太陽光が最も効果的だと言われています。また、体を目覚めさせるために、きちんと朝食を摂取することも大切です。
生活リズムをきちんと改善していくことが、概日リズム睡眠障害の治療には大切です。