最近、睡眠に関わることで一番幸せなライフスタイルはどんなことかな～と考えてみたのですが、色々と考えた結果、眠くなったら寝て、朝自然に目覚めた後は元気いっぱい活動できることなのではないかという結論に達しました。
仕事や試験勉強が遅くまでかかるときって眠くても眠れないじゃないですか。また、睡眠障害などで眠りたくでも眠れない場合だってあると思います。でも、そんな障害などを気にせずに、眠くなった時にスっと眠りに入れることってスゴク幸せなことだと思うんです。
それから起きるときでも、多くの人が目覚まし時計によって起きていると思います。起きる時間のレム睡眠・ノンレム睡眠のタイミングが悪いと、寝起きが悪くなったり、だるかったりしますね。でも、自然に目が覚めたときは、以外とすっきり目覚められるときが多いです。そう考えると、何も考えずに自然に目が覚めることは、とても幸せなことであり、その日１日をどう過ごせるかにも繋がってきます。
睡眠時間が少ししか取れない場合は仕方ありませんが、もしたくさん確保できるようであれば、早めに眠くなるような生活習慣を身に付けて、朝は自然に目が覚めるようにしたいですね。