■3/20 ハーフ距離のスカイパリ試走会
この記事。シューズの力もありますが、ラスト3キロを310台で走れているので、スピードも出せる状態。
■3/23,24 峠走20キロ→変化走12キロ
峠走の日は雨。それほど追い込まずでこのぐらい。
変化走は急走区間が330〜335 。薄底で最後まで出来たはうほう。
■3/27 ペース走12キロ
練習会。前日が土砂降りで下半身中心の筋トレを1時間程度やったので、結構な筋肉痛。
最初は筋肉痛を感じながらだったが、3キロくらいで感じなくなりました。2人でしたが、一方が早々に離脱したので単独走。
その割には最後まで余裕を少し持て、ラストは325まで上げれました。
ということで、年末年始が底で、そこから徐々に調子が上りレースでも京都2時間35分→びわ湖2時間31分。びわ湖からもさらに上向いている感覚はありますが、、びわ湖が今シーズン最後でした。
なんだかもったいない。3月末、4月にレースを入れたところで気温が上がるので、どうせ駄目ですが。
来週からは練習会もスピード練習に入ってくるので、スピード練習の比率を徐々に上げていきます。