ガチユル走〜スピードを戻すために〜 『高槻シティハーフ〜不調ゆえの集団ロスト〜』今シーズン2回目のハーフ。1回目は去年10月。 『高島栗ハーフ〜入賞に一歩届かず〜』高島栗ハーフ。今シーズン最初のレース。天候は晴れ、気温は16度。自分にとっ…ameblo.jp高槻シティハーフ以降、スピードを取り戻すための練習。この週はジョグの日でも最後の1キロをキロ320台で走ったり、1キロインターバルを遅めの330付近で入れたり。去年夏は1キロインターバルを315程度でやれていたので、まだまだですが。そして休みの月曜やったのが、1キロ×6本+10キロビルドアップ。いわゆるガチユル走。この日の練習全体は、ウォーミングアップも入れて、最初の1キロは316でいけたものの、レスト多め(2分程度)でも2本目から維持できず。。320前半がやっと。こんなもんなのかもしれない。次のビルドアップは最後の1キロが330を切るペースまできれいに階段状にペースアップできました。まだまだなので、今シーズン中はスピード練習重視で通します。
『高槻シティハーフ〜不調ゆえの集団ロスト〜』今シーズン2回目のハーフ。1回目は去年10月。 『高島栗ハーフ〜入賞に一歩届かず〜』高島栗ハーフ。今シーズン最初のレース。天候は晴れ、気温は16度。自分にとっ…ameblo.jp