土山フル明け中2日の水曜の練習会。翌日とこの日の朝に10キロのジョグをしましたが、疲労が残っていて、特に左太もも外側が張っていました。
先週の330ペースは無理なので、345ペースの2人につかせてもらうことにしました。
3キロぐらいまで、そのはりをかなり感じながらでしたが、以降は感じなくなりました。
10キロのラップで先頭が急にペースをあげたので反応はしたんですが、、ついていけず。自分が325、先頭は320くらいですぐ離れました。それでも最後までは到底もたず。。
一緒に走ると、疲労があっても無理してしまうので、、走り終わった後はいつも以上の疲労感でした。走行中の心拍もいつもより10から20高め。
明日、金曜は早朝から雨予報なので休足しようと思います。