12キロペース走〜週末フルだが調整なし〜

練習会でのペース走。

今週末、日曜フルマラソンを控えていますが、調整なしでいつもと同じ距離、ペース設定で走りました。その理由は以下の記事です。

マラソンに向けて調整のし過ぎでは強くならない｜りょうらん

週末レースを控えている、故障明け等の理由でこの日、12キロを走る先頭グループは自分一人のみでした。

先週と同様、335から入って上げるつもりでしたが、最初の1キロが330だったので、そのままいくことにしました。

が、結果の通り、8,9キロくらいまで330でいけていたものの、10キロ超える手前辺りからきつくなり悪いラップで335。アベレージは331でした。

単独走だときつくなってから耐えるのが難しいです。。

今週末は、気温が高くなるかつ難コースのフルなので、ペースを抑えて345あたりで走ろうと思います。