4,2,1,1ポイント練習〜暖かくなってスピードアップ〜

先々週、先週に引き続き、同じポイント練習。

『4,3,1ポイント練習〜2回の比較〜』

のつもりでしたが、3キロのとこが2キロ過ぎたとこで耐えれなくなってやめてしまい、3,1を2,1,1にしてます。

最初の4キロは先週に比べ1秒アップ。

次は同じ。最後は大きく上がってます。

走力、調子というより、気温が先週に比べ上がったことが大きい。先週は4キロのとこまで、長袖の上着を着ないと寒かったですが、今回は最初のジョグから半袖で十分。

やはり気温が高いと最初から体が速い動きに対応しやすいです。