子供の頃は運動はぜんぜん興味が無く
体育の成績はいつも3
内股で100mの徒競走の練習では
自分の足につまずいて転んだり😅
16歳の時
内股を直そうとジム付属の
ジャスダンスのクラスに通った事が
きっかけで始まったジム通い⭐️
もしジム付属じゃないダンスのクラスだったら
今のエクササイズが不可欠な自分の人生は
無かったかも
ジャスダンスのクラスのおかげで
ジムが身近になり
大学に入った18歳ジムにジョイン
最初はエアロビクスのクラスから初め
エアロバイクやトレッドミル
ジム通いが習慣化された頃から
鉄アレイやマシ一ン
アクアエクササイズにボクササイズ、
ステップにファンキー、ヨガ
一通りこなしました
ニューヨ一クに引っ越ししても
アパートの近くにジムが有る事が必須
いつの間にか
ジムは私の生活に
欠かせない場所に✨✨
今は自分の健康や筋肉のつき方に
1番良いなと思っているのは
週に3回のアクアエクササイズ
クラスを取るのでは無く
自分のルーティンでこなす
1時間プ一ルの中を競歩的に走る
腕を直角に曲げて動かせる範囲に
動かしそれに合わせて走る
水の中は重力が無いから
黙々と休みなしで行け
身体を同じリズムで動かしていると
禅をくむとこんな感じなのかなぁ
と思える殆ど頭が冴えクリアになる
いつも考え事はこの時間に
筋肉の付き具合を見て
たまに三十分に減らしたり
いつもは一時間はしるんですけどね
後は使っていない箇所のエクササイズ
最後は腿上げ200回から1000回で仕上げる
陸上ではこの回数絶対無理だけれど
水中は重力が無いせいか
1000回を15分プラスでこなしても
息も上がらない
私は小さくて強い筋肉を目指していて
色々なエクササイズ法を経て
水中が一番⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
と結論
私の黙々と続けるオタク気質の性格とマッチ
したみたい
多分、10年、20年経っても
水の中黙々と走っている
自分がいるんでしょうね一
