今日から新しい仕事が始まりました。
顔見知りの人もいるし、同じジムの大きい人もいて楽しくできそうです☺️
でも改めてコミニュケーションの大切さを痛感しました😦
色んな人とどんどんコミュケーションを取っていこうと思います♪
今日は大好きな肩トレと三頭です🤔
スタンディングサイドレイズ 5-25×2 5-ドロップ
ダンベルショルダープレス 18-9 18-7 18-7
リアレイズ 3-25×4
オーバーヘッドプレス 30-8 30-8
マシンリア 22.5-15×3
シーテッドサイドレイズ 3-10かけるさん
ナローベンチプレス 40-10×3
ディップス 10×3
今日から会社一緒で筋肉大きい人がジムにいて、リアレイズは広背筋を広げてやるといいよとアドバイスをいただき、その通りにやったらめちゃくちゃ入りました😂
ありがとうございます(^｡^)
増量期の筋トレは楽しすぎです。
ストレッチして瞑想して寝ます🧘♂️
最近瞑想にハマっている…