最近はクリーンなものをたくさん食べて増量してます。本当に食べれるのは幸せで、筋トレも仕事もモチベーションがかなり上がってます。
毎朝のご飯が楽しみに寝れます☺️
ストレッチと瞑想してるのでグッスリ眠れて
目覚めが良く起きれます♪
本日は苦手な脚トレです。
スクワットの重量を上げてきます🔥
スクワット 70-10 70-10
レッグプレス 120-10×3 40-20 20-20
レッグカール 40-10×3
レッグエクステンション 40-10×3
ドンキーカーフ 27-20 27-20 20-20
プリチャーカール加圧 10-12 10-12 10-8
オルタネイトアームカール 7-15×3
加圧ベルトで腕トレのパンプ気持ち〜(^｡^)
トレーニング終わってから楽しみにしてた
芋ようかん
これめちゃくちゃ美味しい🤤
芋好きにはたまらん🤤
明日はトレーニングオフで寿司を
爆食いしてきます♪
トレーニングオフなのでカロリーを少し調整しよう。