本日はPTの勉強で東京に来てます(^｡^)
トレーニング指導前に、クライアントの動きのクセや傾向を掴み、トレーニングで改善させるためにアセスメントは必要不可欠ということで、正しいアセスメント無くして正しいトレーニングは指導できないということを学びました。
実際にアセスメントをする上でいくつかのテストを実施してみると、自分の身体のクセや特徴が理解できるようになり、そこを改善していけばもっと効率良く鍛えられると思いました(^｡^)
例えば自分だと呼吸をするとき肩が上がってしまって、呼吸補助筋を使っていたりと自分のクセなども分かるのでとても参考になります。
明日もしっかり学んで理解を深めてきます！
講義が終わって今日は国立ゴールドジムに行ってきました☺️
関東のゴールドジムはやっぱり設備が整っていて、マッチョの人も多くて圧倒されます♪
自分も絶対もっと大きくなります♪
本日は背中と二頭の日
デットリフト 65-10 65-10
アシストチンニング 15×3
シーテッドロウ 49-10×3
ラットプルダウン 31-10×3
isoロウ 35-10×2
ワンハンドisoロウ 20-12 20-10
バイセップスアームカール パラレル
ハンマーカール 8-12×3
