今日はセミナーを受けてきました♪
身体を自重でコントロールするということ。
とても難しく呼吸法からさまざまなトレーニングをしました。自分が全然腹圧を使えてないのが分かりました。また膝が過進展してしまうためハムストリングがめちゃくちゃ張るということも理解できたのでそこを改善して筋トレにも生かして
いきたいです(^｡^)
今日は筋トレを、オフにして
8ヶ月ぶりにお酒を呑みました🍶
すぐに酔っ払ってしまいました笑
やっぱりお酒は苦手です。笑
でもほろ酔い気分の時は気持ちがいい☺️
とても楽しかった(^｡^)
明日はどこのゴールドジム行こうかなぁ(￣▽￣)
