最近は前のモチベーションの低いときと比べて
かなりモチベーションが上がっていい感じでトレーニングができています
あちこち筋肉痛で嬉しい！と喜ぶ自分はなんだろうか？
とりあえず
足腹
背肩
胸腕
と三分割して毎日筋トレをしています
休みを一日入れたほうがいいと本などには書いているけど
今休むと逆にきついので続くまでは毎日しようと思う
トレーニング方法は
MAXから初めて重さを少しづつ落として
（例）ベンチプレス 基本インターバルなし
70kg限界まで→65kg限界→60kg限界→55k限界→50kg限界→45kg限界→40kg限界→35kg限界→25kg限界
ベンチプレス後、プッシュアップ（自重） 限界まで3セット
と追い込んでいくようにしてみた（フォームも気をつけつつ）
今のところこれで筋肉痛がかなりくる
これが正しいかどうかわからないのでまた色々と変えてみようかなと思う
トレーニングとかなり飯を食っているせいで
胸まわりがパンパンになり服がきつい・・・いいような悪いような
そろそろ脂肪も減らしていかなければ
見て下さった方ありがとうございました