久しぶりすぎた

お久しぶりです眠い人です
更新しないとなと思っていたら
いつのまにか高校を卒業し
いつのまにか社会人に・・・
早すぎる・・・
今は色々ありますが充実してます


こりずに２週間前に減量を開始し
１週間で6ｋｇ減り喜んでいたら
一気にまた6kgリバウンドしぐぁぁぁぁという気分
そしてまた明日から減量という・・・
何度目の減量だろうか・・・

前回の減量法は
一日1500kcal
夕食はプロテイン×２　のみ
朝、夜　踏み台orラン　（合計で40~60分）
朝は軽いサーキットトレ　夜は　各部位のトレーニング分割で

というのをやっていたのですが
初めて１週間で断念・・・
朝から大暴食で5kg増える
精神が弱すぎる・・・

明日からは
一日1800kcal
夜は　豆腐　プロテイン×２
朝はサーキット（自重）
　　　踏み台　20min
夜は　足、腹
　　　　腕、胸
　　　　背、肩
　　　　　　　　　の分割
　　　　＋踏み台20min or ＲＵＮ
という感じでやっていこう

あとは炭水化物をどうとっていくかが問題
炭水化物は大事だけども
食べるとかなり腹が減る
現に何度もこいつの食べ過ぎで太った
こいつとどううまく付き合っていくかが問題だな・・・

ブログもなるべく毎日書くようにしよう
もしよかったら宜しくお願いします

ちょっと筋トレして寝ようか・・・