望診カウンセリングのご感想
頑固な下痢や便秘、腹痛やお腹のゴロゴロした違和感などに悩んでいる方、
お腹の不調って、長引くことも多く、
いつも不快感がつきまとって辛いですよね。
なんとか打開できないかとお薬を飲んでみたり、
腸活に励んだりしている方もいらっしゃるかもしれません。
ただ、ここで振り返ってみて頂きたいことがあります。
もしかするとその頑張って取り組んでいる腸活が、
裏目に出てしまっているかもしれません。
腸に良いとされる発酵食品や食物繊維、善玉菌が豊富に入っていることを謳った食材など。
これらの食材は、体の状態によっては、
その善玉菌が期待しているような良い働きをしてくれない場合もあるのです。
現代を生きる私たちの中には、
本来、大腸にあるべきバクテリアが小腸に入り込んで、小腸で停滞してしまうという人が増えているのだそうです。
そして、この状態で、腸内細菌のエサになるようなものをとりすぎると、
それが小腸でバクテリアのエサになり、大量のガスが発生してしまうのだそうです。
その結果、
少ししか食べていないのに、すぐにお腹がパンパンにはってしまうということが起こります。
またこの状態が、冒頭に書いたような、
頑固な下痢や便秘、腹痛やお腹のゴロゴロした違和感という悩みを引き起こす原因にもなります。
小腸に本来いるはずのない腸内細菌がたくさんいる状態で、
腸内細菌のエサになるような食事をすると、
小腸で過剰になった細菌達が食べ物をエサにして大量のガスを発生させるのだそうです。
ところが、
もともと大量の腸内細菌がいてガスを発生させている大腸に対して、
小腸でガスが生まれることが体にとっては想定外の出来事
食後の小腸は、発生したガスで、風船のようにパンパンに膨らみます。
そしてガスが小腸を通り過ぎると小腸は縮みます。
これを食事の度に繰り返すことで、小腸は粘膜の壁が薄くなって・・・
本来の消化吸収力が落ちてしまったり、
本来通してはいけない細菌がつくった毒素や未消化の栄養分を体内に通してしまうことにもなります。
このように、「善玉」とされる細菌でも、必要とされる場所では善玉として活躍するものの、
本来必要とされていない場所では、「悪玉」となる場合もあるのです。
また、善玉とされる細菌だったとして、その量が多すぎると好ましくない状態にもなるのです。
通常、小腸の細菌の数は１万個程度。
これが現代人ではなんと１０万個以上に爆発的に増えていることもあるのだそうです。
この状態で、本来いないはずの細菌達にエサとなるような食事をとってしまったら・・・
それは体の負担になるだろうなぁということは想像できますよね
↓は小腸での細菌が増えている方の典型的な症状だそうです。
慢性的な下痢や便秘、下痢を繰り返す
腹痛
お腹がゴロゴロする
食事をしたあとに、お腹がパンパンに張る
ゲップ、胸焼け、食べ物が食道に戻る
このあたりの状態に心当たりがある方は、
ご自身にあった腸活を見直してみるのもよいかもしれません
今日のブログはこちらの本を参照させて頂きました。
当てはまるところがあって気になるなぁという方は、こちらの本もチェックしてみてくださいね
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