3/4 ローラー

20分、238w、1本で終了。

尻が痛い。

ちょっとしか乗らないものだから、

体重が落ちない…

明後日から気温上がるみたいだから、

距離と時間のらないとね(;^_^A

3/2 ローラー

脚が回復してなくて踏める気配ないので、

軽くまわすだけの３０分…

こんなんで大丈夫なのかと。

多摩サイ

約１ヶ月振りの実走。

いまだ、落車してぶつけた右下半身と、
突然発症した肋間神経痛で右上半身が時折痛むけど、
大台に乗った体重を落とすため、
久々に距離を走ろうと多摩サイ。

９５㌔、３５０ｍＵＰ。
往路、平均３２㌔、１６０bpm、で走る。
復路、７０㌔過ぎで、パタッと脚が回らなくなり、
二度ほど足が吊って小休止…平均２３㌔とか…クロスバイクか？

心拍抑えるために回転数落として踏んでたのがまずかったのかな？
単に実走しなすぎただけかな？

先月の単独房総練習のほうが全然走れたし練習にもなった。

今日はなんだか疲れただけ。