約１ヶ月振りの実走。
いまだ、落車してぶつけた右下半身と、
突然発症した肋間神経痛で右上半身が時折痛むけど、
大台に乗った体重を落とすため、
久々に距離を走ろうと多摩サイ。
９５㌔、３５０ｍＵＰ。
往路、平均３２㌔、１６０bpm、で走る。
復路、７０㌔過ぎで、パタッと脚が回らなくなり、
二度ほど足が吊って小休止…平均２３㌔とか…クロスバイクか？
心拍抑えるために回転数落として踏んでたのがまずかったのかな？
単に実走しなすぎただけかな？
先月の単独房総練習のほうが全然走れたし練習にもなった。
今日はなんだか疲れただけ。