6/22 ヤビツ

２０日あたりからどうも体調不良。

気だるく、咳込む。

熱は…計っていない。。。

しかし、今日はせっかくの週休、

練習しないわけにはいかない。

朝早起きして、奥多摩試走に繰り出す、

はずが、辛くて二度寝。

とはいえ、寝ていて良くなるわけでもないので、

何とか起き上がり、予定変更、

輪行でヤビツ峠へ。

二宮駅ロッカーに荷物を置いて、

名古木まで約10㌔。

思った以上にアップダウンな行程、

善波峠ほどの登りはないけれど。

しかし、気温３２度！真夏日！

名古木付近、すでにボトルは空。

なんだか頭もぼーっとする…

全く気持ちはノっていないが、

とりあえず、タイム計測。

前回の反省、前半抑えて走るが、

のっけから心拍１７０以上。

案の定？、蓑毛の坂、

39-25では回して登れず、足を使ってしまう。

朝計ったら、体重６９㌔！もあったからなぁ。。。

早く終わんないかな、

暑いし今すぐ止めたいな、

と、他に考えることもなく、

なんとか、だらだら登る。

結果は、４２分！遅！！

やっぱりやめといた方がよかったかも。

２本のぼるつもりで出てきたはずが、

そんな気力は微塵も残らず、

失意のまま帰路につきました。

わずかな走行距離なのに、自販機４回利用、

嫌な季節になってきました。

１６日：４４㌔

６月：５８３㌔

累計：４５７３㌔

体重：６９㌔

6/16 房総

４月末以来の房総チーム練習。

といっても前回は平坦でのTTT練習だから、

その前というと、いつだったのか…

１００㌔、獲得標高１５００㍍。

先月末の奥多摩練習、

先週のヤビツ練習よりも疲れました。

一本調子の峠よりも

アップダウンの丘越えの方が辛い。

良い練習になりました。

途中、下ハンドル走行すると腹痛。

筋トレ不足かな。

１６日：１０５㌔

６月：４７６㌔

累計：４４６６㌔

体重：６８㌔

6/9 ヤビツ

前月末の奥多摩以降、

今日まで通勤とローラーのみ。

奥多摩HCまで１カ月、

のぼり練習をせねば。。。

というわけで、

今日はBOSSとヤビツ練習。

ヤビツは１２月以来。。。

BOSS宅まではLSDペース。

２０㌔を１時間で到着。

早速ヤビツへ向かってスタート。

相変わらず、うながされるまで

BOSSの前に出れず。。。

何とかちぎれず善波峠へ。

善波峠でアップ、ということでしたが、

必死で後輪にしがみつくのがやっと、

久々に平均心拍１８０台。

アップの域を超えている。。。

ラストのペースアップに追いすがれず。

BOSSから３秒落ちくらいで終了。。。

TTは、信号で引っかかると萎えるので、

コンビニスタート。

スタート早々心拍は１７０台。

蓑毛の坂で早々についていけなくなる。

バス停に着いて以降、BOSSの後姿みることなし。

そしてバス停以降の路面悪い急坂区間で左足が攣る。

菜の花台まえの急坂で右足にも違和感。

ラスト２㌔の勾配の緩い区間は飛ばすところなのに、

全く踏めず、ダンシングできず、まわすだけ。。

結果的に３６分２０秒。。。

前回タイムを更新できず。。。

はじめての自走だし？

ヤビツまでの行程もTEMPO以上の負荷だったし？

いつもよりだいぶ携行品多かったし？

先着したBOSSも前回タイムを下回ったようです。

結論、善波峠やりすぎた、気候が蒸し暑くて息苦しかった、

ということでお互いに納得してみました。

でも、ひさびさに、

最大心拍９５％で３０分以上走れた、これは収穫。

体重も増加したままなので、

脂肪３㌔減量せねば。

奥多摩もちゃんとTTやりに行こうっと。

本番機材で挑むかな。。。

９日：１３５㌔

６月：２６０㌔

累計：４２５０㌔

体重：６８㌔