3/7 ローラー

日課のローラー。

WU　10分

　L4 15min Ave250W/68kg（FTP102%）

　L3 10min Ave220w/68kg(FTP90%)

CD 5min

L4を20分維持できず、、、(x_x；)

間食やジャンクな食事で、

体重も落ちない、と。