暴飲暴食の結果、体重が69㌔…
連日、正午前に起きるとか、自堕落すぎ(´□｀｡)
それにしても交際費？の支出がハンパない、
ZIPPの片輪くらい買えるレベル(´д｀lll)
…まあ、仕方ないよね、この時期は。。。
さぁ、気を取り直して、ローラー。
WU 10分
L4 20min Ave248W/69kg（FTP101％）
CD 10min
なにげに、理論値FTP？のおかげで、
少しがんばれるようになった。
思えば、FTP計測テスト走だと、222W？くらい。
だから、200Wを20分で満足してた。
今ならその負荷なら２本いけそうだな、
でも、それじゃ、あまり意味ないんだろうなぁ（=´、｀=)ゞ
裏を返せば、もっとがんばれってことか…