さむいっ！！
…今日も、とても、外を走る気には、なれません。
ローラー、変化をつけて、
アタックメニュー！
WU 10min
( L5 2min Ave230W(3.38)
L7 30seｃ Ave330W(4.85)
L5 1min30sec Ave230W(3.38)
L7 30seｃ Ave330W(4.85)
L5 1min30sec Ave230W(3.38)
L2 2min Ave155W(2.27) )/68kg ×3set
CD 10min
3セット目、1回目L7後のL5でFTP110%を維持できず、
以降はぐだぐだ。
L2の2分で回復なんかできない、、、
あ、そういうメニューですね、
休まないでアタックする、アタックに反応する、という。。。