週休、ロングライドに出るはずでした、
が、ローラー。
WU 10min
L4 20min Ave215W /68kg/(3.16)
CD 10min
脚は大丈夫、心拍も170台にのるくらい、
もう少しいけそうですが。。。
ヤビツ走る時は、
心拍平均175以上で40分、走れるのになぁ(´д｀lll)
だいぶ、疲労感も抜けてきた、
とにかく、週休で体調を整えないと、
仕事に支障をきたすし（＾＾；
と、
今日も、練習しない...
で、ようやく、タイヤを替えました。
4000km以上走ってますので、寿命まっとうしたかと。
またまた、GP4000S。
他を試すのも、なんだか面倒なので。