こんにちは リョウです。
今回お話するのは
サプリメント
です。
これさえあれば
というもの4選です！
筋トレする上で 栄養の補給は
ものすごく大切です。
しかし、普段の食事で
栄養を満足に補給できないあなたは
非効率的で成果もイマイチ
素早く、簡単に、満足な
栄養補給できるならしたいですよね？
できれば今すぐにしたいですよね。
個人的に私は小食なので
一口二口で栄養補給できることに
とても関心しています。
このブログを読んであなたにも
実践して頂いて
頼れる物だと
なくしてはいられないと
そう実感してもらいたいのです。
以前からもお話させて頂いておりますが、
筋トレを始めたあなたには
義務 というくらいの気落ち
で読んで頂きたいのです。
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サプリメント飲む理由として
筋肉の成長のサポート
筋肉の疲労回復
これらの効果があります。
したがって、
飲む 飲まない
では明らかに 飲んだ方が得です。
それでは
どのサプリを飲めばいいのか
①ＢＣＡＡ
アミノ酸は筋肉を生成するのに必須な栄養素となります。
この栄養素は体内で合成されないので、
外から補う必要があります。
その役割を成すのがこのサプリ
②ＣＬＡ
筋肉量を増やすのはいいとして、
脂肪が減らないと
モテる体にはなりません。
そこでこのサプリ
脂肪燃焼効果があるダイエット系のサプリなので
間違いなく有効である。
③グルタミン
筋トレのコンディショニング
疲労回復
筋肉合成の促進
に人気のサプリ
ＢＣＡＡと同じくらい飲まれている。
筋トレ前よりも後の方が効果がでる。
④クレアチン
筋トレの際のエネルギー補充にオススメ。
このクレアチン酸は無酸素運動のエネルギー代謝に使われるので
パフォーマンスの向上効果が高くなる。
いかかがでしたか？
今回はこれさえ飲めば間違いない
サプリ４選でした。
近年サプリは非常に飲みやすくなっており、
続けやすいという声も出ています。
これらは筋トレを始めるあなたには
今すぐ実践して頂きたいと思っています。
今回はここまでとします！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
それでは、また次回（＾＾）