4月5日(月）

4月5日（月）

体重：47.3kg(104.4lb)

体脂肪率：29.9%

骨格筋率：26.9%

基礎代謝：1134kcal

食べた物：バナナ、グラノーラ、コーヒー、お弁当（長芋の和え物、ポン酢もやし、いんげんと牛肉のゴマ味噌炒め、昆布の雑穀炊き込みご飯）、オレンジ1個、タイ料理（イエローカレー、ココナッツスープ、野菜炒め、厚揚げのソテー）

お、今日は意外と甘いものは食べてないのね。フルーツは2種類とってるけど。

やっぱ間食はしないほうがいいのでしょうね。。。

今日は珍しく？仕事に集中してたからかな。

就職活動は始めたばかりですが、今の時点で一番行きたいところの面接がこの水曜に決まって、

内心どきどきしていたのです。。今日は他にも予定の調整で結構時間使いました。

最近あんまりどきどきするような緊張感のある生活できてない･･･

久々にどきどきでおやつを回避できました･･･(笑）。

本格的に仕事するようになったら、もっと張り合いあるんだろうなー。

今はインターンの身で、なんかだらけてる。。。

とにかく週末にばーんと増えた体重を元に戻さねば。

って一応日曜は気をつけてたから、半分は戻ったのか。。

今朝も筋トレやりましたよー。

あと、友達の家にタイ料理を調達したら、

すんごい重くて今日サンフランシスコ暑くて、汗だく

よい運動でした（笑）。

お化粧すること

学生の頃はコスメとか服とかチェックするのが大好きで

色々使ったり試したりしてたんですが、

アメリカに来て以来、結構日焼け止めのみで出歩くのが平気になっちゃって。。。

今月でもう29だというのに、まずいですよね。。。

特にワークアウトの前後でバス乗って家との間を往復するだけとか、

スーパー行くだけ、郵便局行くだけ･･･と、どんどんすっぴんの頻度が高くなり。

しかし、それだけならまだしも、職場や人との食事のときにも

下手すると結構ザツなお化粧のままで行ったりするようになってたのです、最近。

でもこないだ友達のバースデーパーティの写真を

色んな友達がfacebookにアップしていて、

花粉症だからメガネだわ目は腫れてるわ化粧もしてないわで

超ーーブサイクな写真を何枚もtagされちゃったのです

多分女の子だったら「かわいそうだからこの写真はアップしないでおこう」とか

気を使ってくれたと思うのですが、

男の子たちって、そういうのに気づいてくれてないから

無防備になって私が気づいてない間に撮られてた写真を

ふっつーにアップするんですね･･･。

あまりに恥ずかしくて、tagはずさせていただきましたよ。とほほ。。。

そのときに思いました。

やっぱ無防備なときに写真撮られたとしても

ある程度は耐えられる格好でいなければマズいと･･･。

29にもなってこのままではいかんのではと。

あと、ちゃんとお化粧してる女の子と一緒に写真に写るときとかも

自分が薄化粧だとすごい顔がぼやけて見えるんですよね。

普段、貴重なまつげ（笑）を大事にしたくてマスカラはしてないのですが

せめてアイライナーくらいは引いてあげないと目がぼやけちゃうし、

ルースパウダーだけにしてたベースメイクもパウダーファンデに戻そうかなと。

厚化粧がいいとは思わないけど、

きちんとお化粧してないとやっぱりだらしなく見えちゃうもんですね。

今の年齢の自分をキレイに見せられるように、

自分が持ってるコスメをもう一度見直してみようかな。

（昔似合ってたメイクが今も合ってるとは限らないし。）

4月3日（土）、4月4日（日）

4月3日（土）

体重：47kg(103.8lb)

体脂肪率：30.6%

骨格筋率：25.5%

基礎代謝：1141kcal

食べた物：バナナ、ユッケジャン、クッキー1枚、パン半枚、ミニブラウニー2個、パスタ1カップくらい、オレンジチキン、ポテトチップス、クランベリージュース、アイスクリーム（旦那と半分こ）

体は正直だなー。。金曜の飲茶が素直に反映されちゃってます。

ていうかこの日は夜かなりの暴れっぷり。。。

旦那のクラスメイトのバースデーパーティで山ほどジャンクフードを口に入れてしまった。。とほほ

自分が作って持っていったパスタサラダと

もう一人の日本人の女の子が持ってきたオレンジチキン以外は全部お菓子！

あのー、ポットラックって聞いたんですけど？

でもまぁ、皆手作りのものをわざわざ持ってくるわけがないなと気づきました。

私たち以外のメンバーはかなりドレスアップしてて、その後クラブへと流れていったのです。

だからせいぜい何か手に持っててもクラッチぐらい（笑）。若いなーー。。。

クラビング前の集まりに手作りの物持ってった私たちが浮いてたってだけ＾＾；

4月4日（日）

体重：47.9kg (105.6lb)

体脂肪率：30.6%

骨格筋率：26.7%

基礎代謝：1138kcal

食べた物：スタバのソイ・ラテ、フライドチキン1つ、ガーリックポテト、クッキー1枚、昆布の雑穀ご飯おにぎり1個、ザリガニ2尾、エビ6尾（くらい）、ガンボ（スープ）、カラマリ（イカ）のフリッター、一口ドーナツ

一晩で1キロ増えてる。。。これは最近数ヶ月でも最悪の記録かも。。。

筋トレは一応途切れず毎日できてるけど、この調子の食生活では太っても当たり前ですね

4月はまだ4日しか過ぎてないから、あと27日、ほぼ4週間でなんとか46にもっていきたいっ

今日は日中ジャイアンツの試合に行ったものの、

お目当てのイチロー（マリナーズがきてたので）は2回しか打席にたたず引っ込められてしまったし

すっごい雨で5回でコールドゲームとあいなりました。。。

私たちは3回が終わった時点でスタジアムを去りました。

でも旦那がしっかりガーリックポテトとフライドチキンを買ってきてて、

朝ご飯をラテだけ、お昼ごはんを雑穀米のおにぎりだけで済まそうとしてた私にも

ばっちりその誘惑が･･･

夜は夜でこれまた友達とご飯の集まりがあり、初めてケイジャン・フードを食べました。

ニューオーリンズ周辺のアメリカ南部料理のひとつ、ケイジャン。

私が一番抵抗あったのは、ザリガニ！

旦那が皮をむいて私のお皿に「味見してごらん」って入れてくれたけど、

あんまりおいしいと思えなかった。。。

ガンボというスパイシーなスープはおいしかったのですが。。。エビもおいしかった☆

で、夕方から腰が痛いなあと思ってたら、やっぱり女の子の日でした

いつもよりちょっと早いな。まだ1週間半くらいあると思ってがっつり運動しようと思ってたんですが。。

結構痛いのです。生理中ってどの程度エクササイズすべきなんでしょうね？

あと、生理中はやせにくいから結構好きなもの食べてもいいっていう説がありますが

こないだ雑誌読んでたら、生理中は脂肪を取り込みやすくなるから脂肪分の高いものは避けて、と書いてありましたよ！

ひえー今まで逆のことしちゃってました。。。

足、むくみまくってます。。。そろそろマッサージとストレッチして寝ますー