3月16日（火）

3月16日（火）
体重：46.9kg(103.6lb)
体脂肪率：29.5%
食べた物：プチシュー、コーヒー、カップケーキ、親子丼、味噌汁、ヨーグルト、ホールウィート・ブレッド（ピーナッツバターといちごジャム付）、いちご、白身の焼き魚（マヒマヒ）、ちんげん菜のあんかけ

前日のドイツ料理にもかかわらず、体重も体脂肪率も増えてなかったランチの親子丼は旦那が用意してくれたもの。彼の得意料理ですご飯の量を少なめにして、その分、即席の味噌汁の素を持っていくと結構お腹が満足しました。夕方ジムに行く前にホールウィート・ブレッドのサンドイッチを食べました。晩御飯は炭水化物抜き！

今日は女の子の日がきてしまったせいかジムで走っている間にちょっと気持ち悪くなり、早めに切り上げました。ちょっと足むくんでる。。。今シャワーから出てきたので、マッサージしてあげてます。

旦那の「野菜食べたい」のリクエストがあったので、今日はヘルシーにお肉は焼き魚だけにして、あとは玉ねぎのお味噌汁とちんげん菜のあんかけ、あと彼には前日残ってたポテトベーコンと親子丼の上の部分（笑）を出しました。もうちょっと野菜の種類があればよかったかなぁ。最近キャベツとかおいしいですね

サンフランシスコは今週に入ってから一段と春らしくなってきました

3月14日（日）、3月15日（月）

3月14日（日）

体重：測定不可能。。。（ついに朝ごはん先に食べてしまった。。。後で測ったら105lbだった。。）

体脂肪率：同上。。

食べた物：オムレツ（ほうれん草とゴルゴンゾーラ入り）、納豆巻き、チップス＆サルサ、チョコチップクッキー、ミニタルト2個、豚汁、赤飯、アスパラ、トマト、鶏の照り焼き、紅茶

コンサート最終日。お昼はわけわからない食事だったけど（納豆まきとチップス＆サルサ。。）夜は友人宅で和食をごちそうになり、久々にきちんとした和食をいただいてほっこり休まりました☆

3月15日（月）

体重：47.35kg（104.4lb)

体脂肪率：30.2%

食べた物：バナナ、コーヒー、サンドイッチ、チョコ、ドイツ料理（ポテト、サラダ、ポークカツ、赤キャベツ、パン、鹿肉）、クレーム・ブリュレ、ビール

友達のバースデーということでドイツ人の彼女にご飯をご馳走しました。サンフランシスコ市内で有名なドイツ料理のお店で乾杯前日の夜にパン焼き機をセットしておいたので、朝いちばんでパンが焼けました☆お昼にサンドイッチにして持っていったら、ホールウィートのパンだけあってかなりお腹が満足しました。なんかパンばっかり食べちゃった。。明日から和食中心で。

3月13日（土）

3月13日（土）

体重：46.9kg(103.4lb)

体脂肪率：30%

食べた物：ブレッドプディング、コーヒー、グリルド・スパイシーチキンバーガー、オニオンリング＆フライドポテト、ダイエットコーラ、チョコパフ、フォー、生春巻き小2個

久々に３食とも旦那と食べました。うーん、夜はフォーと生春巻きくらいだったけど、お昼が重かったなー。でもめちゃおいしかったです。今度友達が来たらぜひ案内したい、ローカルのバーガー屋さんでした。結構小ぢんまりしたきれいなお店で、「ファーストフード」ではなくて丁寧に作られたサンドイッチって感じでした。