3月24日（水）
体重：46.8kg(103.2lb)
体脂肪率：29.7%
骨格筋率：26.4%
基礎代謝：1133kcal
食べた物：ブラッドオレンジ、和菓子（最近毎日食べておるな。。やばい）、クッキー小2枚、青汁オレンジジュース、スープ2杯（前日いっぱい作ったからお昼と夜）、雑穀ご飯、チキンのみぞれ味噌ソース（これも前日の残り）、かきあげ丼、アスパラの胡麻和え
ついにお仕事を休んでしまった。。。
明日の朝お医者さんに行きます。
なんかひたすら寝てるのに良くならないから。
熱といっても微熱なんだけど、体がだるいしふらふらします
今日は文字通り一日sick in bedでした、表現ではなくまじで。
ウイルス性の風邪とかH1N1（季節性インフル）だったりした場合、
仕事に行っても迷惑なだけなので、病院で診てもらうことにしました。
今職場には妊婦さんもいるし、
年度末で忙しいのに皆さんにうつすわけには･･･。
で、上司に電話したら「病院終わったら結果を知らせてください。
もし鳥インフル（って言い方ふるいよ～笑）だった場合、
ほかの人たちも検査しないといけないかも知れないので･･･」ですって。
えーーーっ
インターン先、アメリカにあるけど、元は日本の会社なのです。
季節性インフルエンザがはやり始めたころ、
海外から戻ってきた人たちはしばらく職場に来ないでください、みたいのありましたよね。
海外の支部の人たちは日本への出張があるから、
インフルエンザを日本の本部に持ち込まないように過敏になってるのかも。
しかしこれだけ日本でも既にはやってるのに、まだそんなことを言っているのか。。。。
ていうかそんなことなったら私めちゃ迷惑な子やん
ところでちょっと調べてみたのですが、
うちのオムロンの体重計で表示されるskeletal muscleとは、
骨格筋（率）のことらしいです。
オムロンのデータによれば女子の標準は約27%。
私、筋肉ないないと思ってたけど、そこまで標準より大きく離れてないなあ。
やっぱりダントツで目立つ弱点は体脂肪率。
まずは日本にいたころ（28%）くらいまで落としたいところ。
最終的には25%くらいまでは落としたいけど。。。
内臓脂肪を落とすには、ウォーキングとか軽いジョギングなど、有酸素運動が効果的なんですって。
それでは、おやすみなさーい。。。
9時半には就寝。。。
体脂肪率だけじゃなくてskeletal muscleも記録したほうがいいかなあと思って書き留めてみました。それにしても代謝カロリー低すぎ。。そりゃちょっと食べただけで太るはずだよね。オムロンの体重計はいろいろわかってオモシロイ。
仕事行ったけど。。うーん、明日はいよいよ休まないとだめなのか。。。当然ジムは行けず。大量にスープを作ったので明日のランチもこれで
まだ8時半だけど寝ちゃおうかな。。。ああーお洗濯もしたかったのに。。無念