筋トレを始めて知るのは、
筋肉はトレーニング中に
付かないということです。
筋肉を付けるのに、
トレーニングが起因となる事は
間違い有りません。
ですが、
栄養の摂取と十分な休息が無ければ、
トレーニングをしても、
筋肉が増えることは有りません。
筋トレが好きになったのは、
トレーニングだけに注目するのでは無く、
栄養と休息にも気を配るからです。
このような知識が当たり前の方には、
当然としか思わないでしょうが、
僕の目には、
とても新鮮なことに写りました。
運動をしたく無い人間だったので、
自分のせいだと思うのですが、
それでも、
運動・栄養・休息をセットで
語る人を
僕の身近で見かけた事が
無かったのです。
コーチングでは、
ゴールの設定において、
「バランス・ホイール」
という考え方を用います。
人生の色々な方向性に対して、
まんべんなくゴールを
設定するということです。
個人的な話ですが、
その人生の方向性に
運動・栄養・休息の項目を設けて
ゴール設定をするようになったほど、
3つ全てを
とても大切にしています。