前回、
運動・栄養・休息が
大切だと書きました。
それらについて、
ゴール設定を行なっていることにも
触れました。
「運動・栄養・休息、三つ全てが大切。筋トレが好きな理由」
https://ameblo.jp/rybase/entry-12604758484.html
とはいえ、
運動・栄養・休息って、
具体的には何だろう？
と思います。
運動って、
どのように動くことなのか？
栄養って、
何を食べていけば良いのか？
休息って、
寝ればそれだけで良いのか？
色々と疑問が浮かんできますし、
全て解決することは
とても難しいです。
やりながら考えて、
必要に応じて
変えていくことになりますが、
ひとつ、
重要な指針は
あると感じています。
それは、
「人間がどのように進化してきて、
その結果、
どのような身体の仕組みになっているかを
理解すること」
です。
今ある我々の身体は、
人間の歴史そのものであり、
必要な事をDNAに刻んできた結果です。
なので、身体にとって
より良いことは、
身体が一番分かっている場合が
多いです。
指針は分かったとして、
もっと具体的に知りたいと
思ったら、
書籍を読むのが一番です。
この本にあること全てやりましょう！
では無いです。
僕は、
トレイルランをやりたいとは
思えませんでしたw
それ以上に、
この書籍を読むと、
身体を考える上で、
具体的な指針を手に入れる事が
間違い無く出来ます。