本日の練習

寒くなりましたねー（‐＾▽＾‐）今日も、8000ｍスローなペース走をした。30’14（3’50－48－46－44－46－46-46-45）でした。無理のないようにJOGぐらいの感覚で・・・は無理でした。足が重い。その後、RCの後輩Hくんが来たので20分ほど一緒にJOGて帰りました。明日は、1000×5（間200）予定。朝JOGって疲れを抜きたいと思うが起きれないかな(Ｔ▽Ｔ;)