こんにちは
ココロとカラダのダイエット
ダイエットコーチ 野村かおりです
GWですね！
年末年始や、自粛太りに共通するのは、活動量が減るのに摂取カロリーが増えるパターン。
こんな感じになりやすいですね笑
代謝が落ちないように筋肉量を増やす食べ方が大事♡
水分やタンパク質忘れずに！
食べる機会が増えるのも、活動量が減るのも、
日常とは違いますから、対処だけしておけば大丈夫
日常に戻れば、増えた体重は減りますよ
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