こんばんは！
健康管理士ダイエットアドバイザー
野村 かおりです
ダイエットは運動！と思って頑張ってもなかなか体重が落ちない、見た目が変わらないという方いませんか？
しかし、運動だけしていてもダメという理由があるんです。実は人間は35歳を過ぎると1.8kgの脂肪を燃焼するごとに筋肉が落ちていくそう。
つまり、脂肪燃焼に必要となる筋肉も、放っておくと脂肪燃焼のためだけに一気に消えてなくなってしまうのです。引き締めようと運動だけしていても難しいですよね～
そして、運動だけしていたら老化現象は進む一方。筋肉を減らさないために毎日の食生活での心がけが大切なんです！
ダイエットは食生活が7割！
ダイエットというと「ヘルシーに野菜ばかり、お肉はあんまり食べちゃダメ」なんてしてませんか？脂肪の少ない赤身のお肉ならむしろ食べた方がいいことだってあるんですよ。
体重を落としても痩せたくない部分だけが痩せてしまい、落としたい下半身、お腹周り、太ももが痩せない。そんな人いませんか？
体重のみに目を向けたダイエットでは、バランスのいい体はできません。バランスよくを痩せるには体作りをするための正しい知識が必要です。
痩せたはいいけど、顔はシワシワ、皮膚はたるんで老けてしまうなんて絶対に嫌！ですよね。
きれいに痩せて若返りたいならベストな方法がありますよ！
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