暑くて体に力が入らない┐('～`；)┌
でもブログはやる気あります！
先日、一日のみですが
断食(ファスティング)を
チャレンジしました。
断食は健康法の一つで
以下の効果があるとされています。
効果1：デトックス効果
効果2：消化器官の休息による、体の修復効果
効果3：脂肪燃焼効果
※あくまで色々なサイトを見て
共通している事を抜粋し載せたものです。
断食は賛否両論ありますが、
どんな健康法にも
いえる事だと思っています。
一日断食をやった感想としては
まぁ思ったよりはきつくなかった。
じゃこれを・・・・
三日やってみよう
やろうと思ったきっかけは
健康法は後づけなんですが、
自分のメンタルが通じるか、
試してみたい
更に鍛えたい。
中二風にいうと自分に打ち勝ちたい
ってのが理由ですね。
傍から見たらバカみたいな話なんですがｗ
それを達成することで
自信になり、それが
自分磨きに繋がると思うんですよ。
まぁ自分磨きなんて自己満足。
幸い、お盆休みなので
仕事に支障がでない今がチャンスなので
いい機会かなと♪
ただ、いきなり断食からスタートすると
体にとても負担がかかってしまうので
準備期間に二日間
↓※ここでは体に優しいものを食べます。
断食に三日間
↓
回復期間に二日間
という流れでいきます。
なので今日は準備期間の一日目です。
今日は昼ごはんをいつもの半分で済まし
夜は
豆腐、納豆、まぐろ
で終わらせました♪
豆類、魚は準備期間中に
適しているものなのでこれをチョイスしました。
明日はもう昼ごはんと夜ご飯は
流動食で終わらせ。
晩御飯食べ終えた時点で断食スタートです
断食中のルールは
①何があっても食べちゃいけない
②水分摂取は水のみ
③一日に１回プロテインドリンクを摂取
※断食をすると筋肉も落ちるので
それを防ぐためにプロテインドリンクを摂取。
自分の成功を祈って
お菓子を味わいました。
３日間、お菓子とご飯、
ジュース、緑茶にさよならをし
最期の食事をしました。
今度食べるその時まで
楽しみにとっておこう。
さぁ気合い入れてやるかぁ・・・・
燃えてくるぜ・・・
ここまで言って
できなかったら格好悪いけどな
久しぶりの天鳳に移ります♪
先行リーチに対して８ｓはとても怖いが・・・
ここまで強い８ｐなら強い待ちに
親が字牌連打の手なりからの
急に出てきた７ｐ遅くはなさそうなので、
両面とはいえポンテン取れるよう
チーをして手を進める。
ラス目の親リー
危険牌二種類掴んで、とても押せる状況じゃない。
オリるのは簡単だが・・・
西を打ってる間に和了られたら
ラス争いが始まる。
下家がドラアンコなら仕方ない。
ここは必要経費だと思って差込に行く。
対面の親が早そうな印象。
下家が仕掛けてくれたのでアシスト。
親の面前を崩せれば万々歳
出和了を重視して、６ｍ打ったが・・・
上家に危険な５ｍツモったときに
フォローできなくなるので
無難に９ｍの方が良かった
親リーチが入ってる。
供託で合計２６００点
この手は実質５２００なので
カン４ｐでも追っかけるつもり。
とはいえこの危険牌を掴まれたら
さすがにきつい。
現物だが４ｓ切ってしまうと
３５ｓもそのままツモ切る事になる
鳴かれてもおかしくない牌なので
フォローが効く様に
まだ４ｓは持っておく。
役満並にドキドキしたテンパイ
(*´∀`*)
天鳳 ２４２ －６０ｐｔ
投資 ＋２０００円