外出自粛、外食自粛で、家事が一気に増えましたよね？
そのことでストレス貯めてませんか？
おはようございます、あなたの心を光の方へポンと飛ばす、 ハッピーナビゲーター 弓明子(ゆみあきこ)です。
我が家は毎日４人分３食作るので、数日に１回の食料品の買い出しが大幅に増えてます。
これが、重い🤣💦
メニュー考えるの大変🤣💦
こんな時は、
自分褒め💕💕💕
私のおかげで家族の笑顔が守られてる😆👍🏻
◯◯の好物だから喜ぶぞ😆👍🏻
また◯◯を幸せにしちゃうぞ😆👍🏻
栄養バランス考えてお野菜たっぷりメニュー、家族の健康考えた私ってば天才😆👍🏻
アホっぽくても自画自賛が大事❤️
最初の頃は口に出して言ってましたが、最近は全自動で自画自賛できるようになったので、無詠唱ですよ😆👍🏻
気持ちが
｢ほわっ❤️｣
と、なったらオッケー😆👍🏻
そして、私は家族にも言葉にしています。
だって、自画自賛もいいけど、褒められたいじゃない？感謝されたいじゃない？
こんな感じ↓
｢美味しかったら、美味しいって、絶賛してね。大袈裟に言ってくれたら、また、大喜びで作るからね❤️
みんなの褒め言葉が、私のやる気アップに繋がります。
美味しいご飯が食べたければ、私を褒めまくって下さい😆👍🏻｣
これを、何度も何度も繰り返し伝えています。
おかげで、うちの家族は褒め上手だし、｢ありがとう」が、自然と出るのです。
自分好みな流れを作るなら、まずは行動しないとね😆👍🏻
そしてね、自分の感情を見つめてみると、自分の中にある愛情に気づけますよ。
面倒くさいなって感じることをわざわざやっているのは、その奥に大切なものがあるから。
どうして３食手作りしてるの？
それは、
家族の感染リスクを少しでも減らしたいから。
また、家族が感染していた場合は、
家族の周囲の人達に、感染リスクを減らしたいから。
身近に触れ合う人たちはみんな、それぞれ、大切にしたい人たち。
その人たちが高熱や、肺炎で苦しむリスクを少しでも減らしたいから、
毎日、増えた家事を頑張ってるんですよね。
それって、純然たる愛情じゃない？
自分の中にある深い愛情に気づけたら、ほら、
ほっこりほっこり、心がぽかぽかしてきませんか？
そしてその、大切にしたい人たちの中には自分自身も入っていて、
感染したくないって気持ちは、
自分自身のこと、めちゃくちゃ愛してるってことなんだよね。
自分自身への愛に気づけたら、少しでも自分のことを楽にしてあげる工夫を考える。
私は、お料理を大量に作っては、お弁当用に取り分けたり、冷凍して数日後に回したりと、なるべく手間を減らす工夫をしています。
そして、そんな工夫をした自分も、
私って天才😆👍🏻
と褒める。
簡単で単純なことだけれど、こんな少しの意識の向け方の違いで、
おうちの中が、笑顔と幸せの循環に変わっていきますよ❤️
大好きな家族とがっつり関わる時間が増えた今こそ、おうちの中を笑顔と幸せの循環にするチャンス😆👍🏻
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