こんにちは、あなたの心を光の方へポンと飛ばす、 ハッピーナビゲーター 弓明子(ゆみあきこ)です。
眠れない日の夜は長いね
いつまでも時計が同じ時間を指していて
このままずっと、夜があけないんじゃないかと思うほど、
ひとりぼっちに感じる時間はゆっくり進む
そんな時に考えるアイデアはろくでもないから、
好きな音楽でもかけて、眠れないなら起きていたらいいよ
好きな飲み物はなあに?
自分のために丁寧に用意して、最高のおもてなしをしてみよう
肌触りのいいお布団にくるまって
もふもふのクッションを抱きしめて
優しく誰かに抱きしめてもらっているイメージをしたら、
「怖いね、大丈夫だよ、そばにいるよ、ひとりじゃないよ。
頑張らなくていいよ、もう大丈夫だよ」
って、声に出して言ってみて。
怖いよーって、泣いていいよ
助けてって、言っていいよ
あたたかいお布団にくるまれながら、
心の中の不安をふーーーって、息に乗せて吐き出してみてね。
それでも眠れなかったら、
病院でお薬もらって、まずは体を休めることを考えてね。
寝不足だとね、ろくな事考えなくなるから、
まずは寝るといいよ。
その寝るが出来ないなら、お薬で強制的に寝るのもありだよ。
体が充分な休息をとったら、自然といい発想が浮かんだりするからね。
悩んでも答えがでないなら、それは、答えがでないことが、答えかもしれないね。
ひとりで抱えてないで、相談においで
私の声を聞きにおいで
photo by 神木秀斗
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11月23日 (土)東京・赤坂見附駅
定員6名(20分5名・90分1名限定)
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【満席】
守護霊様会議セッショプチの会・予定
12月 3日 (火)山梨・富士山駅