怖くて怖くて仕方ない
未来が不安でいてもたってもいられない。
そんな気持ちを持て余しているご相談を受けました。最近、気持ちが不安定な方が多いみたいです。
私も以前はそうでしたので、いろいろ勉強して実践してきたので、その中のひとつを教えちゃいますね。
こんばんは、あなたの心を光の方へポンと飛ばす、 ハッピーナビゲーター 弓明子(ゆみあきこ)です。
まず、怖いの仕組みから説明しますね。
怖いが加速するのは、
怖いことをなんとかしようとするからです。
例えば、
雨が降ったらどうしよう？
濡れたら嫌だな。
という悩みなら
傘を持って行く。
で、解決します。
でも、
雨が降って、運動会が中止になったら困る、なんとかしなきゃ。
だとしたら、
天気なのでどうしようもありません。
それでも、諦めきれずに、
雨が降ったらどうしよう？
どうしたら、雨が振らないように出来るだろう。
と、雨が降ることを怖がり続けるのが、
怖いが止まらなくなるカラクリです。
自分ではどうしようもないことを、なんとかしようとするから、怖いが止まらなくなるのです。
そんな結果になったら、自分がどうなってしまうと思っていますか？
例えば、
中止になったら、
お弁当の材料が無駄になる。
義理の両親と子供抜きで一日家で仲良くしなきゃいけなくなる。
そんなの耐えられない。
だとしたら、
豪華食材でラッキー
義理の両親が来ても気を使わないでいてみよう
とか、
雨が降ったら、降った時に考えよう
義理の両親とその時に相談しよう。
と、
こうなったらダメだ。
大変なことになる。
と、思っていることを
なんとかなるさ
と、思ってみる。
なんとかなるさと思えなかったら、
自分はなんとかなるさとは思えないけど、今までなんとかなってきたことがたくさんあることに気づいてみる。
自分はなんとかなるさとは思えないけど、
なんとかなるさと、思える人の感じ方や考え方をインストールしてみる。
そして、小さなことからひとつずつ、
なんとかならなくても、結果、なんとかなっていくんだということを経験していくうちに、
怖いが減っていきますよ。
他にもいろんな方法があるから、悩んでいる方は
相談にいらしてくださいね。
長期戦になるけど、確実に安心で満たされて行くようになりますよ。
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