おはようございます。あなたの心を光の方へポンと飛ばす、 ハッピーナビゲーター 弓明子(ゆみあきこ)です。
昨日のブログにコメントをいただきました。
よくある悩みだと思うので書いてみますね。
piyoさん
感じ切ろうとすると
私は怒りや悲しみを感じ切ろうとした先に、あーーーー、やっぱりこの気持ちを相手に言いたい！言いたい！言いたい！って膨れ上がってきてしまいます。
そして我慢できずに相手にぶつけてしまい、ケンカになることが多いです。
感じ切って自分で完結できるようになるには、やはり訓練が必要なのでしょうか、、、。
自分だけで完結しようとすると、すごく我慢してるような気持ちになります。
それは感じ切ってない証拠なんでしょうか。
◆作った料理が丸ごと残されてて悲しい時も、ごきげんになるためにやってい…についたコメント
うんうん、ついつい、言いたい!がとまらなくて、文句を言ってしまう。
文句が止まらなくなってしまう。
喧嘩がしたいわけじゃないのに。
そうじゃないのに。
言う前よりもっとモヤモヤしますよね。
そうならないようにするにはどうするか？
自分だけで完結しようとすると、すごく我慢してるような気持ちになります。
それは感じ切ってない証拠なんでしょうか。
そうですね、感じきっていないです。
何を感じきっていないかというと、
あーーーー、やっぱりこの気持ちを相手に言いたい！言いたい！言いたい！って膨れ上がってきてしまいます。
この気持ちの先をちゃんと感じきっていないんです。
相手に言って、どんな未来を期待してますか？
私の例だと、例えば、
旦那さんが、ハッと気づいて、
「あっこ、せっかく作ってくれたのに忘れててごめんね。｣
と、誠心誠意謝ってくれることでしょうか？
それとも、
旦那さんもこどもたちも罪悪感でいっぱいになって、落ち込む姿でしょうか。
それとも、
サッと、鍋を洗ってくれる姿でしょうか？
相手に何を期待していますか？
そしてその期待に応えてもらえたら、どう扱ってもらえたような気がしますか？
大切にされてる気がする？
愛されてる気がする？
寄り添ってもらえた気がする？
どう扱ってもらえたような気がしますか？
それがあなたが、望んでいる願いです。
ですので、
そして我慢できずに相手にぶつけてしまい、ケンカになることが多いです。
相手に伝えるなら、その望みも一緒に伝えてみてくださいね。
例えば私の例で行くと、
｢スープを食べてもらえなくて、そのままほうって置かれたのを見て、まるで、私が大切にされていないように感じて悲しかった｣
これだと、喧嘩には、なりにくいです。
ただし、ちょーこっぱずかしいでしょうけどね。
自分の内側の一番柔らかな部分をそっと差し出して見せる。
この後どんな答えが返ってきても、それは相手の問題です。
ちなみにうちの旦那さんは、謝ることが大嫌いです。
なので、私は旦那さんに謝ってもらおうとは思っていません。
どうしても謝って欲しい時は、そう伝えます。
｢スープを食べてもらえなくて、そのままほうって置かれたのを見て、まるで、私が大切にされていないように感じて悲しかった。
わざとじゃないのはわかっているけど、そのままにしたことを謝って欲しい。
私のことを大切だと思ってくれてるなら、ごめんねって謝って｣
こんな感じ。
自分で自分をどう扱っているか？を見直してみて。
この場合だと、大切にされたい。ってことなので、
日頃から自分を大切にしていく。
自分で自分のことを大切にしていく。
他人に丸投げしない。
どう扱って欲しいのか
どう声を掛けて欲しいのか
それを自分で自分にしていく。
自分で自分に寄り添おう
誰よりも自分の理解者でいよう
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