自分責めなんてやりたくない！
でも、やめられない
と困っているなら、
全部声に出してみるといいですよ？
こんにちは、ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。
こっそり、声に出さずにやってるから、イマイチその言葉の酷さに気づかないけどね。
あなたがいつもつぶやいてる言葉を目の前で、
誰かが誰かに言ってたら驚くはず。
声に出したり、
紙に書き出したりしてみて
とんでもないパワハラだから
自分虐待だよ！
びっくりするよ！
こんなこと毎日毎日言われ続けたら、やる気なんてで出ないし、勇気なんて出せるわけないじゃない。
そしたら、
本当は優しくされたいよね？
大切にして欲しいよね？
褒めて欲しいよね？
なら、やりたいことしましょ。
自分に優しくして
自分を大切にして
自分を褒めまくる
自分虐待時間を自分溺愛時間に変えていく
きっと最初は慣れなくてぎこちないだろうけど。
それでいいのさ。