おはようございます
ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師・カウンセラーの弓明子です。
今回の心のレッスンのテーマは、罪悪感でした。
罪悪感って、｢すごーく重い罪の意識｣をイメージするかもしれないけれど、
それだけではなくて、見過ごしがちな、うっすらしたものまで、たくさんあるんです。
その大元の主なものは
親からの教え、しつけ。
よかれと思って伝えてきている言わば
｢この世の上手な歩き方｣
そして、子どもに伝えているもの。
それで人生うまく行っているならいいんだけど、なんかしっくりこないなら、それ、見なおして行こうよ。
ってこと。
だって、目的は
｢この世の上手な歩き方｣
なんだもの。
ひとつずつ、自分の意識にあげて、
ひとつずつ、自分に聞いていく。
そして、自分のオリジナルな
｢この世の上手な歩き方｣
をカスタマイズしていったらいいんです。
そのためにはまず、
自分が何に罪悪感を感じているか?に、気づいていくことから。
たとえば
電車やバスのなかで携帯電話での通話はダメだと思っていると、
⇒平気で話してる人に、イライラムカムカする。(ルール守れよ！私は我慢してるのに、とかね。相手に罪悪感を感じさせたくなる)
でも、
電車やバスの中での通話はどっちでもいいと、思っていると、
⇒話し声が小さければ、車内のおしゃべりと変わらないので、気にならない。
⇒話し声が大きくてうるさければ、うるさくて嫌だなという、自分の感情からくる、嫌になる。
これなら、小さな声で話してもらえるように頼んでもいいし、「うるさいなー。あーうるさいなー。」って思いながら過ごしてもいい。
ひとつずつ、自分の意識にあげて、選んでいく。
ひとつずつ、ひとつずつ
地味だけど、心が楽に自由になっていくし、
自分と仲良くなれる。
自分の御機嫌が取りやすくなる。
私もセミナーの準備をしながら、いろんな角度から罪悪感を見つけていくワークをやってみたら、まだ、あるある。
うっすら罪悪感いっぱいありました。
で、あってもいいのです。
そこにバツをつけなくていい。
ただ、気付いて、で、どうするか？
自分でひとつずつ選んでいけばいい。
だから、カスタマイズ。
そして、罪悪感の裏側には、自分の本音･欲が隠れてる。
その本音･欲を見つけて
もんどり打つこともあるけども（笑）
それはそれで、とっても楽しい(笑)
次回の心のレッスンは、３月です。
２月は心屋塾のオープンカウンセリングを開催します。詳細ご案内はこのブログの下の方にあります。
