こんばんは、心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。
あなたほど、あなたをいじめる人はいないから。
大丈夫だよ
そんなに怖がらなくても
大丈夫だよ
自分を見張らなくても
大丈夫だよ
出来なくても
あなたほど、あなたを怒る人はいないから
自分を怒ってしまったら、その何倍も｢それでいいよ｣と言ってみて
｢出来なくてもいいよ
失敗してもいいよ
間違ってもいいよ
ダメでいいよ
バカでいいよ
わからなくていいよ
嫌な奴でもいいよ
優しくなくてもいいよ
おこりんぼうでいいよ｣
自分を怒ってしまったら、
何倍も｢それでいいよ｣と言ってみて
乾いた心に少しずつ染みこんでいくから
諦めずに何度も、声に出して呟いてみて