こんにちは
心屋リセットカウンセラー ハッピーナビゲーターの弓明子です。
「心屋式バンジージャンプの飛び方のコツ」
バンジージャンプって言っても、心屋式のほうね。
私、ほんとのバンジーはぜーーーーーたいに、チャレンジいないもん
怖がりな私が、頻繁にパターン崩しやバンジージャンプにャレンジできるのはコツがあるから。
今日は私なりのコツをまとめてみました。
よかったら、参考にしてね。
出来そうなバンジーを決めたら、
ブツブツ唱えながら、やってみる。
プルプル震えながらでいいよ。
でね、
怖がってる現実が来ないことを確認する。
たとえば、嫌われる、バカにされる、あきれられる。
という現実。
そんな態度に見えた、とか
そう思われてるようにしか見えない！！
ていうのは、妄想。[ちゃうちゃう。]
実際に、
怖いけど、怖かったけど、
妄想していた現実は来なかった。
あ‐‐‐よかった。
を、確認する。
違う反応を集める。
で、
これを繰り返す。
その時にね、も一つポイント
「1回目のチャレンジと、今回のチャレンジ、怖いの一緒かな？」
ってこと。
自分に問いかけてみて( *´艸｀)
薄まってたら、しめたもの(^_-)-☆
ね？大丈夫になりそうじゃない？
がんばったね。
たっくさん、勇気出した自分をほめてあげてね。
でも、
「怖いのーーーーーー怖いんだってばーーーー」って
心が叫んでたらね。
じーーーーーーっと、感じてみてね。
無理はしなくていいよ。
自分のペースでね。
もっと怖くないバンジーに変えてもいいよ。
ウダウダ、グダグダ、
勇気をためてる時間かもしれないね。
あとね、
最初のバンジーは、うんとちっちゃいことからでいいからね。
大けがしなそうなところから、飛んでみて。
成功体験、重ねてね。
で、
大丈夫を増やしていってみて。
あなたの世界が広がりますように。
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愛のぽち
いつもありがとう
今日は動く瞑想のてっちゃんはどこかな？
でこさん、とジェニーさんは？？
＜知らせて＞くれたら、私が小躍りします。（見えないけど）
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