こんにちは！しゅうへいです
営業職のサラリーマンで、
可愛い小学生2人のパパやってます。
転職して家族との時間は増えたんですが…
年収ダウンで家計はピンチ
妻と二人三脚で
家計の立て直しに挑戦しています
おはよー みんな～✋✋
このあいだ先輩に
運動について聞かれたけど
大事なことを言い忘れたんだよね 💭
それは
これから運動を習慣化
するなら、今ある習慣に
くっつけちゃおうってこと！
例えば、お風呂や歯磨きなど
もう定着している日課に
運動をセットで行うんだ 👍
朝の歯磨き中に
スクワットを10回やるとか
お風呂上がりに
ストレッチを5分するとか...
こうすると続けやすいんだよね 😉
なぜかというと
人間の脳は新しい習慣を
一から作るよりも
既存の習慣に付け足す方が
負担を感じにくいから 🧠
先輩にもう一度会ったら
このテクニックも伝えてみよう 😝
きっと役に立つはず！
みんなも何か新しい習慣を
始めたいときは既存の習慣に
くっつけるテクニックを
試してみてね 👍
んじゃ、今日も1日
元気に過ごそうね～ 👋😄
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