こんにちは！しゅうへいです
営業職のサラリーマンで、
可愛い小学生2人のパパやってます。
転職して家族との時間は増えたんですが…
年収ダウンで家計はピンチ
妻と二人三脚で
家計の立て直しに挑戦しています
おはよー みんな～✋✋
寝付けない時にお酒を
ちょっと一杯！って
みんなもやったこと
あるんじゃない？ 🍶
でもね
これが意外と良くない
みたいなんだ...
むしろ睡眠の質を
下げちゃうんだって！ 😱
確かに一時的には眠気が
強くなるんだけど
アルコールが分解されだすと
睡眠の妨げになっちゃうらしい 💦
その結果
浅い睡眠が長く続いて
睡眠の質が下がるんだって
夜中や早朝に目が覚めちゃう
ことも多いみたい 🌙
レム睡眠とノンレム睡眠って
やっぱりバランスが大切なんだね 😉
つまり
お酒で無理に寝るのは
逆効果ってこと！
一時的には
良さそうに見えても
実は落とし穴なのかも 😅
やっぱり体を動かして
疲れさせておくってのが
睡眠には最強かな～ 
んじゃ、今日も1日
元気に過ごそうね～ 👋😄
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