ヨガ行くのがつらくなってきている。
でも今日は、家事代行の人が来る日だから、家から出たい。
無理矢理、身体を起こしてGO。
そんな日の
☀️朝ごはん
バナナ入りヨーグルト100g
無理してるなぁ。
明日も予約してあるクラスがあるんだけど、キャンセルしようか悩み中。
☁️昼ごはん
マンナンライス1パック
玉ねぎと人参の味噌汁←昨日の残り
山盛り千切りキャベツ
クレイジーソルト
白あえとおからと高野豆腐の煮物
納豆
ちりめん山椒
はい、いつもと同じです。
昨日夫が食べなかった味噌汁をもらう。
でも、腹ペコ。
この後に、煮りんご2切れとコーヒー。
毎食、食べ終わると、終わっちゃった、まだ食べたいと内なる声がする。
ホントはごはん、もっと食べたーい。
⭐️夜ごはん
普通のごはん90g
もやし
千切りキャベツの残り30g
梅ドレッシング&青しそドレッシング
チキンカレー
普通のごはん20g
生卵
マンナンライスではなくて、カロリーベースで同等の普通のごはん90gを食べてみた。
結果…過食欲求出なかった！
マンナンライスより50gも少ないのに。
食後にイチゴと干し柿は食べたけどね。
やったー！
ごはんと少し、仲良くなれた！
これがこれからも続きますように。
食べ吐きはしてしまうだろうけどね。