病院の日。
最近の私にしては早起きになるから緊張…
だけどアラーム鳴る前に起きちゃった。
今日はきちんと食べておかないと、お昼ごはん遅くなるから、と自分に言い聞かせて
☀️朝ごはん
バナナ入りヨーグルト100g
いつもよりバナナ30gくらい多い。
今回のバナナは、房数が同じなのに、どれも大きめ。
だけど半分にすると少な過ぎて、エイヤっと食べた。
罪悪感半端ない。
だけど、いいんだ、これで。
☁️昼ごはん
マンナンライス1パック
山盛り千切りキャベツ
クレイジーソルト
納豆
白あえ、おから、高野豆腐の煮物
キャベツ食べかけてる時に写真撮ってないのに気づいた。
昨日も一昨日も？全く同じメニューだから、使い回し画像でも問題ないのだけど…一応。
食後にコーヒー飲んで、食欲抑える。
煮りんご2切れ、食べたけど。
気がついたらもう、17時前。
後1時間半で夜ごはんだ、耐えろ。
⭐️夜ごはん
マンナンライス
チキンカレー
普通のごはん20g
もやし
梅ドレッシング
生卵
卵は追加で卵かけごはんにした。
最近、黄身だけでごはん食べるのが好き。
白身は別皿にとってそれだけ食べる？飲む？な感じで。
今日は夜ごはんの後、果物祭り。
あまおう苺、ポンカン、干し柿。
それらも合わせて今日の摂取カロリー、1100kcal弱。
でも、体重は減らないんだろうな。
今朝の体重はショックだった。
だから、病院帰って来て腹ペコの時に測り直した←意味なし
昨日と同じ体重に戻ってた。
ホッとした。
相変わらず数字に振り回されてる。
便秘に効くというお茶を濃く淹れて飲んでみた。
効いてくれるといいんだけど。
どうなることやら。