もずくダイエットで渡辺直美も痩せた

ビューティーコロシアムの特番で、渡辺直美がもずくダイエットに挑戦していました。

もずくは100gでわずか4kcal。低カロリー食品です。

海藻のもずくは、食物繊維が豊富でお通じも良くなりますし、ねばねば成分のフコダインが脂肪を包み込んで排出してくれます。

もずくを食前に食べて、食欲を抑えるとともに脂肪を排泄するって、健康にも良いダイエット法だと思いますよ。

今日はさっそくもずくを買ってこようと思います^^

宴会で食べるのは野菜サラダから

クリスマスは終わりましたが、これから忘年会、お正月、新年会と、宴会続きだわという方もいるのでは？　日頃、せっかくダイエットをしているのに、ついつい食べ過ぎたり飲みすぎたりになりがちですね。

でも、せっかくの年末年始の楽しい宴会やパーティー、女子会なら、楽しく飲食したいです♪

食事の食べ方で、太らないように気をつけるなら、まずは野菜サラダから食べるようにします。低カロリーの野菜でお腹を満足させるということもありますが、まず糖質オフのものを食べて血糖値が急上昇しないようにするという利点もあるのですね。

マヨネーズたっぷりはダメですよ^^

自炊してる？

ご飯を作る方じゃなくて、本を電子書籍にする「自炊」が著作権の問題になってますね。

あれ、面倒なんですよね。仕事で使う本をテキスト化したくて、スキャナーで取り込んだことがありますが、ほんの50ページほどでもイヤになりました。今なら自炊業者に頼んじゃうだろうな。でも、本を切るのは困っちゃうんですよね。

データを「自ら吸い込む」、「吸い出す」ことから「自炊」って言うようになったそうですね。どうして「自炊」って言うんだろうって思っていました。何を炊くんだろうってね。

ご飯を炊く「自炊」の方も、面倒といえば面倒です。特に学校やバイトや仕事が忙しい人は、そうですよね。食材を使い切れずに腐らせたりすると、嫌になりますよね。

でも、自炊なら、野菜たっぷりの食事とか、油少なめの食事とかができるから、おススメです。外食派のあなたも、たまには自炊して足りない栄養を補ってね♪