都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川
です。
走っている時に体が左右にふらつくというあなた！
バランスが悪い可能性があります。
バランス能力には様々な要素が関わってきますが、まずはバランスに関わる筋力を強化しましょう！
特に重要な筋肉はお尻です。
おススメはスクワット！
スクワットにもいろいろな種類がありますが、今回は股関節の動きをしっかり出します。
スクワットをしっかり行うことでお尻だけでなく、下半身全般の強化を図ることができます。
そして、バランス強化を図るトレーニングの基礎となりますのでしっかり身につけましょう！
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