都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
「ランニングを定期的に行っている時の方が山登り、特に下りが楽」
山登りを趣味にしている方の感想です。
ランニングは両足が地面から離れる瞬間があり、
簡単に言うとジャンプ動作の繰り返しになります。
これはかなり脚(特にももの前)の筋肉に負担がかかるのですが、
山登りの下りにおける着地動作はこれに近いものがあります。
恐らくランニングにおける着地動作で
しっかりと脚力(ももの前)が鍛えられたからだと思います。
ランニングを行うことで山登りが楽になり、
逆に山登りでランニングが楽になる
という相乗効果がありそうですね。
実際に坂道を走る練習もありますからね。
ということは
山登りとランニングを合わせたトレイルランは
かなり大変ということが想像つきますね。
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