都内・さいたまと中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
昨日はランニングスクールh+のレッスンでした。
久しぶりに晴れ間が見られたということもあり、
いつも以上に多くのランナーが走っていました。
今回は股関節の動き作りを徹底的に実施！
股関節を動かしているつもりでも
意外に動かせていないということはよくあります。
脚が動いていれば、
股関節も動いているだろうと思ったら大きな間違いです（笑）
脚が大きく動いているように見えても
姿勢が崩れているだけ
身体が傾いているだけ
ということはよくあります。
その為まずはゆっくり丁寧に股関節の動きのみを意識してもらいました。
少しずつ股関節を動かせるようになり
途中でランニングを入れると
自然とダイナミックな脚運びに変化！！
股関節をダイナミックに動かすというのは
意外に難しいので
段階的に動かす練習をする必要があります。
まずは壁などに手を置いてバランスを確保した上で
ゆっくり丁寧に動かす。
慣れてきたら
少しずつ動きのテンポを速め、ダイナミックに！
さらに支えなしで、片脚バランスで！
という感じですね。
次回は７月１３日（土）１６：００～１７：３０
場所は別所沼公園です。
随時体験可能！！
また、６月２９日（土）には
『体験会』
を実施しますので
ご興味ある方はご連絡ください。
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☆イベント情報☆
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【６／２９（土） １６：００～１７：３０
『ランニングスクールｈ+体験会』】
詳細 → http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-4.html
お申し込みはコチラから → http://form1.fc2.com/form/?id=848012
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☆お知らせ☆
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【『出張ランニングレッスン』 承ります！！】
パーソナルからグループまで可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-3.html
【『ランニングスクールｈ＋』 会員募集中！！】
随時、体験も可能です。
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